Blynai be pieno, kviečių ir kiaušinio
Kai norisi blynų, o negali kiaušinių, kvietinių miltų bei pieno produktų, išeitis tikrai yra. Kiekis 3-4 asmenims. Jei šeimoje yra…
Bolivinių balandų košė su brokoliais, kalendra ir krapais
Šią košę galime gaminti ir kaip sriubą, jei įpilsime daugiau sultinio. Pakeitimui tinka naudoti ir kitokios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai…
Rėžiukų, bulvių ir cukinijų tyrė
Šioje tyrėje galite naudoti ne tik rėžiukus, bet ir špinatus. Sudėtinės dalys: 1 nedidelė bulvė (50-60 g) Apie 50 ml…
Menkė su cukinija ir bulve
Balta žuvis yra geras baltymų šaltinis, kuris taip pat ir lengvai virškinamas. Pagal šį receptą galite ruošti ir bet kurią…
Natūralių rudųjų ryžių ir morkų košė
Į kruopų patiekalus verta įdėti kokybiškų riebalų, kad būtų sočiau. Sudėtinės dalys: 2 v.š. (apie 40 g) natūralių rudųjų ryžių…
Užkandžių dėžutė vaikams – dar 4 idėjos
Ką sveiko ir skanaus įdėti į užkandžių dėžutes vaikams – tęsiame savo pasakojimą ir rekomendacijas toliau. Pirmi penki patarmai –…
Mėlynių, bananų ir obuolių tyrė
Uogos, ypač miško, turi daugiausia antioksidantų, flavonoidų ir kitų fitonutrientų iš visų vaisių ir daržovių. Antocianinai (flavonoidų grupė) suteikia mėlynėms…
Bananų ir šviežių datulių tyrė
Šioje tyrėje bananai ir šviežios datulės sujungia pajėgas ir gali pasiūlyti didelį makroelemento kalio kiekį. Kalis reikalingas palaikyti normalią nervų…
Naminis pomidorų padažas vaikams
Termiškai apdoroti pomidorai turi puikiai pasisavinamo likopeno, stipraus antioksidanto. Pasiruošti vaikišką pomidorų padažą lengva. 200 g pomidorų padažo išeina iš:…
Desertas: trupininis avižinių dribsnių apkepas su riešutais ir vaisių tyre
Avižose yra betagliukanų – natūralių polisacharidų, kurie stimuliuoja imuninę sistemą ir stiprina apsauginius organizmo mechanizmus. Jūsų mažylio imunitetas dar tik…