Granatus verta valgyti saikingai, priešpiečiams, tai suteiks daug naudos: nuo atminties gerinimo (vaikams) iki lengvesnio svorio metimo (tėvams).

Granatai:

• Gali padėti apsisaugoti nuo infekcijų.
• Pagalba nuo vidurių užkietėjimo. Švieži granatai yra puikus skaidulų šaltinis, kuris gali sumažinti cholesterolio kiekį ir palengvinti vidurių užkietėjimą. Daugiausia skaidulų yra kauliukuose. Jie, slinkdami virškinamu traktu žemyn, stimuliuoja žarnyno judesius ir procesas tampa greitesnis.
• Gali padėti apsisaugoti nuo širdies ligų. Šie vaisiai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, o tai savo ruožtu gali sumažinti širdies ligų riziką.
• Naudingi turintiems aukštą kraujospūdį. Granatuose esantys antioksidantai gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį, dėl kurio gali gerai veikti arterijos, širdis ir smegenys.
• Granatuose yra daug maistinių nitratų, kurie pagerina ištvermę sportuojant.

Kalbant apie granato kauliukus, juos valgyti galima. Neaišku, kiek iš jų pasisaviname medžiagų, tačiau granato sėklyčių kauliukuose yra ne tik mums būtinų skaidulų, bet ir stiprių antioksidantų. Pavyzdžiui, antioksidantu vadinama punicino rūgšties, polinesočiųjų riebalų, yra tik granatų kauliukuose.

Klinikiniai tyrimai parodė, kad kauliukuose esančios medžiagos:

• veiksmingai saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų
• padeda vėžio prevencijai
• padeda numesti svorio (valgyti iki 200 g, geriausiai – su kauliukais), didina sotumo jausmą ir insulino jautrumą, dėl juose esančių didelio kiekio skaidulų bei kitų medžiagų
• padeda sumažinti cholesterolio kiekį
• padeda organizmui kovoti su ląstelių pažeidimu

Granato kauliukai vertingi dėl žarnyno stimuliacijos ir neleidžia užkietėti viduriams. Slinkdami virškinamu traktu žemyn, kauliukai stimuliuoja žarnyno judesius ir neleidžia užsilaikyti turiniui, taigi maisto judėjimas žarnynu pagreitėja.

Granatams ne – jei sergate COVID. Reikėtų vengti ar bent jau saikingai riboti sergant ar ką tik persirgus šia liga, nes kraujo sutirštėjimas persirgus – labai dažnas liekamasis reiškinys, kuris po kurio laiko išnyksta ir vėl galima mėgautis granatais.

Skanių granatų!