fbpx

Bananų ir šviežių datulių tyrė

Bananų ir šviežių datulių tyrė

Vaida Kurpienė
Šioje tyrėje bananai ir šviežios datulės sujungia pajėgas ir gali pasiūlyti didelį makroelemento kalio kiekį. Kalis reikalingas palaikyti normalią nervų ir raumenų funkciją.
Pasiruošimas 5 min
Gaminimas 10 min
Desertai, Tyrelės
Europietiška
1 porcija

Ingredientai
  

  • 1 banano didelio ~130 g, supjaustytas
  • 1/4 citrinos sulčių
  • 15 ml vandens 1 v.š.
  • 40 g datulių pašalinti odeles ir kauliukus. Atkreipkite dėmesį, kad datulės nebūtų mirkytos cukruje.

Gaminimo žingsniai
 

  • Nulupę datules sudėkite jas su supjaustytu bananu į puodą ir kaitinkite ant vidutinės ugnies apie 8 minutes.
  • Sutrinkite, atvėsinkite ir išdalinkite porcijomis.
  • Kitas variantas valgyti šviežią tyrę. Taip dar daugiau vitaminų bus.

Patarimas

Datulės odelė lengvai atsiskiria datulę plaunant po šiltu vandeniu. 
Be pieno, Nuo 1 metų, Nuo 8 mėn., Vaisiai

Dietistė, dviejų populiarių knygų autorė, bei dviejų vaikų mama.

Parašykite komentarą

Įvertinkite receptą