Šilta mangų su kardamonais tyrė

Jei pastebėjote, kad Jūsų mažylis demonstruoja gurmano charakterį, būtinai išmėginkite šį receptą. Kardamonas gerina virškinimą, mažina pilvo pūtimą.

3-4 mangų tyrės porcijoms reikės:

  • ½ prisirpusio mango, gaminkite šį patiekalą tik mangų sezono metu
  • ½ apelsino sulčių
  • ½ kardamono ankšties ar trinto kardamono

Paįvairinimui tinka ir vanilė (NE vanilinis cukrus)

Gaminimui pakaks 10 minučių:

  1. Sudėkite sudėtines dalis į puodą ar keptuvę. Uždenkite ir kaitinkite ant mažos ugnies maždaug 8 minutes arba kol mangas pakankamai suminkštės.
  2. Atvėsinkite, pašalinkite kardamono ankštį ir sutrinkite į tyrę.

Mitybos specialistė, dviejų vaikų mama.

Leave us a comment