fbpx

Ryžių košė su kokosų drožlėmis ir cinamonu

Augalinė mityba/Be glitimo/Be pieno/Kruopos/Pusryčiams/Receptai/Vaikams nuo 3 metų

Ryžių košė su kokosų drožlėmis ir cinamonu

Ryziu-kose-su-kokosu-drozlemis-ir-cinamonu

Ryžių košė su kokosų drožlėmis ir cinamonu

Vaida Kurpienė
Maistinga, skani ir soti košė pusryčiams, tinkanti visai šeimai. Gaminimui prireiks vos 3 ingredientų.
Rekomenduoju rinktis ruduosius ryžius, kuriuose yra daug skaidulų, taip pat jie reguliuoja virškinimą ir apsaugo nuo viduriavimo ar vidurių užkietėjimo. Ruduosiuose ryžiuose yra mums naudingų riebiųjų rūgščių, vitaminų B1,B3 ir B6 bei mangano, fosforo, geležies.
Baltieji ryžiai turi daug mažiau naudingų medžiagų ir yra menkaverčiai patiekalai. Tad jų košės nesiūlyčiau gaminti.
Pasiruošimas 1 day
Gaminimas 11 minutes
Iš viso 1 day 11 minutes
Pusryčiams
Europietiška
1 porcijos

Ingredientai
  

  • 50 g rudųjų ryžių
  • 1 v.š. kokoso drožlių
  • 1 a.š. cinamono

Gaminimo žingsniai
 

  • Per naktį mirkytas kruopas gerai perplauname. Dedame į puodą su vandeniu, užverdame ir paliekame brinkti.
  • Išvirus, pagardiname kokosų drožlėmis ir cinamonu.
    Recepto ir nuotraukos autorė Jolanta Kardelytė
Be pieno, Kruopos, Nuo 3 metų

Dietistė, dviejų populiarių knygų autorė, bei dviejų vaikų mama.

Parašykite komentarą

Įvertinkite receptą




El. Parduotuvė:

Vaikų mitybos planai internetu
Video seminarai apie vaikų mitybą

Vaikų mityba