fbpx

Saldaus varškės sūrio blynai su brokoliais

Saldaus varškės sūrio blynai su brokoliais

Vaida Kurpienė
Brokoliai yra puikus ląstelienos, vitaminų C, B, A, E, K, mangano, fosforo, kalio šaltinis. Juose taip pat yra magnio, omega-3 riebalų rūgščių, baltymų, cinko, kalcio, geležies. Brokoliai mažina alergenų turinčių medžiagų poveikį mūsų organizmui, užkerta kelią mažakraujystei, stiprina kaulus. Tad mėgaukimės jais!
Pasiruošimas 10 min
Gaminimas 10 min
Iš viso 20 min
Pagrindinis patiekalas, Pusryčiams
Europietiška
1 porcijos

Ingredientai
  

  • 60 g saldaus pieno varškės sūrio
  • 2 saujų brokolio tarkuoto
  • 1 vnt. kiaušinio
  • druskos pagal skonį

Gaminimo žingsniai
 

  • Kiaušinį su žiupsneliu druskos išplakame.
  • Įmaišome tarkuotą brokolį ir saldaus pieno varškės sūrį.
  • Iš gautos masės formuojame kepsnelius ir kepame įkaitintoje šiek tiek pateptoje aliejumi keptuvėje ant silpnos ugnies.
  • Valgyti tinka su mėgstamomis šviežiomis salotomis. Kaip priedą galima patiekti natūralų graikišką jogurtą.
    Recepto autorė: Giedrė Renevė
Daržovės, Nuo 8 mėn., Pieno produktai

Dietistė, dviejų populiarių knygų autorė, bei dviejų vaikų mama.

Parašykite komentarą

Įvertinkite receptą




El. Parduotuvė:

Vaikų mitybos planai internetu
Video seminarai apie vaikų mitybą

Vaikų mityba