fbpx

Kepti avinžirniai su žaliaisiais žirneliais ir tofu

Ankštiniai/Augalinė mityba/Receptai/Vaikams nuo 1 metų

Kepti avinžirniai su žaliaisiais žirneliais ir tofu

Kepti avinžirniai su žaliaisiais žirneliais ir tofu

Vaida Kurpienė
Baltymų bomba, kuri pasotins ir puikiai tiks lengvai vakarienei.
Pasiruošimas 5 min
Gaminimas 10 min
Iš viso 15 min
Pagrindinis patiekalas
Europietiška
1 porcijos

Ingredientai
  

  • 150 g žaliųjų žirnelių šaldytų
  • 100 g avinžirnių virtų
  • 1 vnt. pomidoro
  • 40 g tofu sojų pupelių sūrio
  • 1 v. š. lydyto sviesto
  • 1 saujos krapų
  • druskos pagal skonį
  • pipirų pagal skonį

Gaminimo žingsniai
 

  • Keptuvėje ant lydyto sviesto apkepame avinžirnius, žaliuosius žirnelius, tofu sūrį.
  • Pagardiname prieskoniais.
  • Viską sudedame į lėkštę.
  • Tiekiame su šviežiais pomidorais ir smulkintais krapais.
    Recepto autorė Daiva Mockutė
Ankštiniai, Daržovės, Nuo 1 metų

Dietistė, dviejų populiarių knygų autorė, bei dviejų vaikų mama.

Parašykite komentarą

Įvertinkite receptą