fbpx

Lietinių įdaras su špinatais ir varške

Lietinių iš pilno grūdo speltos miltų receptas.

Lietinių įdaras su špinatais ir varške

Vaida Kurpienė
Vaikų mėgstamus lietinius galime įdaryti įvairiais įdarais. Vienas iš jų – varškė su špinatais. Rekomenduojame varškę pasigaminti namuose – paprasta ir galima gaminti kartu su vaikais.
Pagrindinis patiekalas
Europietiška
7 lietiniams

Ingredientai
  

  • Lietinių iš pilno grūdo speltos miltų
  • 4 špinatų didelių saujų. Gali būti ir šaldyti – tuomet keturių saujų nereikės.
  • muskato riešuto trinto
  • 3 v.š. varškės 9 proc., o dar geriau rikotos sūrio arba naminės varškės

Gaminimo žingsniai
 

Pasiruošiame įdarą:

  • Susmulkiname špinatus.
  • Visus produktus sumaišome su varške ar naminiu švelniu varškės sūriu.
  • Lietinius užpildome įdaru.
  • Galima pateikti su grietine. Venkite saldžių priedų.
Nuo 1 metų, Nuo 3 metų, Nuo 7 metų

Dietistė, dviejų populiarių knygų autorė, bei dviejų vaikų mama.

Parašykite komentarą

Įvertinkite receptą




El. Parduotuvė:

Vaikų mitybos planai internetu
Video seminarai apie vaikų mitybą

Vaikų mityba