fbpx

Lietinių įdaras su špinatais ir varške

Vaikų mėgstamus lietinius galime įdaryti įvairiais įdarais. Vienas iš jų – varškė su špinatais. Rekomenduojame varškę pasigaminti namuose – paprasta ir galima gaminti kartu su vaikais.

Lietiniai su špinatais ir varške: 

Lietinių iš pilno grūdo speltos miltų (receptas). Septyniems lietiniams įdaryti reikės:
4 didelių saujų špinatų. Gali būti ir šaldyti – tuomet keturių saujų nereikės 🙂
Trinto muskato riešuto
3 v.š. su kaupu 9 proc. varškės, o dar geriau rikotos sūrio arba naminės varškės (receptas)

Pasiruošiame įdarą:
– Susmulkiname špinatus.
– Visus produktus sumaišome su varške ar naminiu švelniu varškės sūriu.
– Lietinius užpildome įdaru.

Galima pateikti su grietine. Venkite saldžių priedų.

Mitybos specialistė, dviejų vaikų mama.

Leave us a comment