fbpx

Lietiniai iš speltos miltų

Lietiniai blynai su morkomis

Lietiniai iš speltos miltų

Vaida Kurpienė
Dauguma vaikų mėgsta lietinius blynus. Juos galima susukti, sulankstyti į vokelį ar palikti galimybę pačiam vaikui sukurti savą lietinių pateikimo variantą.
Pasiruošimas 15 min
Gaminimas 25 min
Pagrindinis patiekalas
Europietiška

Ingredientai
  

  • 150 g vandens
  • 50 g pilno grūdo speltos miltų
  • 15 g tapijokos miltų jie naudojami vietoje kiaušinių
  • 6 g nerafinuoto cukraus arba kito cukraus pakaitalo išskyrus medų, nes jis netinka kepimui.
  • 0,3 g druskos smulkios, geriausia natūralios
  • 5 g šalto spaudimo aliejaus kepimui, geriausiai kokoso

Gaminimo žingsniai
 

  • Vandenyje ištirpiname cukrų ar jo pakaitalą ir druską.
  • Suberiame miltus ir gerai išmaišome tešlą.
  • Tuomet įpilame riebalų ir dar kartą išmaišome.
  • Kepame keptuvėje, šiek tiek pateptoje kokoso aliejumi.

Patarimas

Į lietinius galima įvynioti įvairių įdarų: sveiką špinatų įdarą (receptas) arba morkų (receptas).
Receptas iš  https://www.livinn.lt/
Be pieno, Nuo 1 metų, Nuo 3 metų, Nuo 7 metų

Dietistė, dviejų populiarių knygų autorė, bei dviejų vaikų mama.

Komentarai

  1. Daiva

    Sveiki,
    O kuo būtų galima pakeisti tapijokos miltus?ar 1 kiausinis būtų per daug?

    Ačiū

    Reply
    1. Post<br/>Author
      Vaida Kurpienė

      pats tas būtų. Drąsiai keiskite.

      Reply

Parašykite komentarą

Įvertinkite receptą