fbpx

Bolivinių balandų košė su brokoliais, kalendra ir krapais

Bolivinių balandų košė su brokoliais, kalendra ir krapais

Bolivinių balandų košė su brokoliais, kalendra ir krapais

Vaida Kurpienė
Šią košę galime gaminti ir kaip sriubą, jei įpilsime daugiau sultinio. Pakeitimui tinka naudoti ir kitokios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai ar burokėlių lapkočiai. Bolivinę balandą galime keisti soromis ar grikiais.
Gaminimas 10 min
Košė, Pusryčiams
Europietiška

Ingredientai
  

  • 40 g brokolio šviežio ar šaldyto
  • 40 g bolivinių balandų kruopų
  • Kalendros lapelių
  • Krapų
  • 120 ml daržovių sultinio /nuoviro

Gaminimo žingsniai
 

  • Kruopas paverdame daržovių sultinyje apie 5 minutes, po to suberiame smulkintą brokolį, paverdame dar 3-5 minutes.
  • Pabaigoje įberiame sutrintų krapų bei kalendrų.
  • Jei tą patį gaminsme ir sau, žalumynus netriname, o supjaustome smulkiai ir įsiberiame į lėkštę papildomai.
Be pieno, Daržovės, Kruopos, Nuo 1 metų, Nuo 3 metų, Nuo 7 metų

Dietistė, dviejų populiarių knygų autorė, bei dviejų vaikų mama.

Parašykite komentarą

Įvertinkite receptą