Pusryčiams/Receptai/Užkandžiai/Vaikams nuo 3 metų

Sumuštiniai su lašiša ir spindulinių pupuolių daigais

Sumuštiniai su lašiša ir spindulinių pupuolių daigais

Vaida Kurpienė

Lašiša turi daug lengvai pasisavinamų baltymų, todėl ilgam suteikia sotumo. Joje daug Omega-3 riebalų rūgščių, kurios apsaugo organizmą nuo širdies ligų, gerina smegenų darbą, atmintį, mažina depresijos riziką.

Spausdinti šį receptą

Pasiruošimas 10 minutes min

Iš viso 10 minutes min

Pusryčiams, Užkandžiai

Europietiška

1 porcijos

Ingredientai

  

• 90 g duonos pilno grūdo, bemielės
• 1 avokado
• 70 g lašišos silpnai sūdytos
• 5 g spindulinių pupuolių daigintų
• 3 šakelių citrininio čiobrelio

Gaminimo žingsniai

 

• Avokadą sutriname ir užtepame ant duonos.
• Lašišą supjaustome plonomis juostelėmis ir uždedame ant duonos su avokadu.
• Pabarstome daigintomis spindulinėmis pupuolėmis ir  citrininio čiobrelio lapeliais.

  Recepto autorė Sabina Sate

— Nuo 3 metų, Žuvis

Taip pat skaitykite:

Trijų grūdų košė gardinta sviestu

Žiedinio kopūsto kepsniukai su baziliku

gardi Mėsiška tyrė su moliūgais

Saldaus varškės sūrio blynai su brokoliais

Miežinių perliukų košė su žaliaisiais žirneliais