fbpx

Užkandžių dėžutė vaikams – dar 4 idėjos

Ką sveiko ir skanaus įdėti į užkandžių dėžutes vaikams – tęsiame savo pasakojimą ir rekomendacijas toliau. Pirmi penki patarmai – skaitykite čia.

PATARIMAS 6

Turi būti ir gražu ir patogu. Vaikų maisto vertinimo kriterijai paprasti: skanu ir gražu. Jei bus skanu, bet negražu yra tikimybė, kad nevalgys. Internete rasite gausybę pavyzdžių su nuotraukomis kaip spalvingai sudėti vaiko dėžutę. Tai tikrai pagelbės. Taip pat būtina įvertinti ir tai, kad maistas neturėtų stipraus kvapo, nesitaškytų. Įvertinti kokias sąlygas vaikas turi jį valgyti, kad jis jaustųsi patogiai prie kitų vaikų. Įdekite servetėles ir visus reikalingus įrankius.

PATARIMAS 7

Aptarkite su vaiku kas maiste labiau džiugino ir kas mažiau. Jei kas netiko nuoširdžiai domėkitės kaip tai nutiko, ką valgo jo draugai. Aptarkite kaip kitaip ar ką kita būtų galima patiekti. Išklausykite. Taip pasieksite kad užkandžių dėžutės turinys atsidurtų ten kur reikia- jūsų vaiko skrandyje.

PATARIMAS 8

Išbandykite patys. Gali būti, kad tokios pat dėžutės reikia ir jums. Pasinaudokite puikia proga patobulinti ir savo mitybą bei su vaiku pasidalinti savo patirtimi.

PATARIMAS 9

Ši užduotis, kaip ir mitybos planavimas reikalauja kantrybės. Bus paprasčiau, jei darysitės užrašus ir ilgainiui jums dėžutės rinkinys pasidarys visai paprasta užduotis.

Keletas lengvų ir sveikų užkandžių idėjų:

  • Vaikai labai mėgsta valgyti pirštais, todėl galima pripjaustyti įvairiausių saldžių daržovių: paprikų, morkų, agurkų, cukinijų.
  • Virtos pupelės ar avinžirniai su vaiko mėgstamais prieskoniais.
  • Daržovės keptos orkaitėje pagaliukais.
  • Įvairūs vaisiai. Renkantis vaisius reikia atkreipti dėmesį, kad jie neturėtų stipraus kvapo ar lupant bei valgant netrykštų sultys į akis. Puikiai tinka obuoliai, kriaušės, slyvos.
  • Sezoninės uogos, pavyzdžiui, slyvos.
  • Natūralus jogurtas, galima paskaninti uogomis ar vaisiais.
  • Varškė su vaisiais ar uogomis.
  • Varškė su sūriais priedais.
  • Džiovinti vaisiai – natūralus desertais nedideliais kiekiais.
  • Riešutai didesniems vaikams.
  • Pilno grūdo duonos riekė su pageidaujamais priedais.

O kas dažniausiai atsiduria jūsų vaiko priešpiečių dėžutėje?

Mitybos specialistė, dviejų vaikų mama.

Leave us a comment