Varškės apkepas su kokoso drožlėmis
Kokia varškės nauda? Iš jos organizmas įsisavina didžiausią kiekį baltymų, kurie sudaryti iš amino rūgščių, atitinkančių žmogaus baltymų sudėtį. Kartu su varške gaunama kalio, kalcio, vitaminų. Dėl šios priežasties ji ypač naudinga vaikams. Drąsiai apkepą gardinkite bananais - bus dar skaniau ir gausite dar daugiau vitaminų.
Ingredientai
- 1 kg varškės 9% riebumo
- 4 bananų gerai sunokusių, geriausia, kai ant žievės mažų rudų dėmelių atsiranda
- 2 kiaušinių
- 4 v. š. kokoso drožlių
- 1 v. š. gysločio luobelių tik nuo 1 metų vaikams galima
Gaminimo žingsniai
- Viską sumaišome.
- Dedame į orkaitę +170C laipsnių, funkcija - kai kepa ir viršus ir apačia.
- Kepame kol gražiai paruduoja viršus.
- Vaikai gali valgyti su namine uogiene ir natūraliu jogurtu, suaugę - tik su jogurtu.Recepto ir nuotraukos autorė: Ernesta Rakauskienė