Bananų ir šviežių datulių tyrė

Vaida Kurpienė

Šioje tyrėje bananai ir šviežios datulės sujungia pajėgas ir gali pasiūlyti didelį makroelemento kalio kiekį. Kalis reikalingas palaikyti normalią nervų ir raumenų funkciją.

Spausdinti šį receptą

Pasiruošimas 5 min

Gaminimas 10 min

Desertai, Tyrelės

Europietiška

1 porcija

Ingredientai

1 banano didelio ~130 g, supjaustytas
1/4 citrinos sulčių
15 ml vandens 1 v.š.
40 g datulių pašalinti odeles ir kauliukus. Atkreipkite dėmesį, kad datulės nebūtų mirkytos cukruje.

Gaminimo žingsniai

Nulupę datules sudėkite jas su supjaustytu bananu į puodą ir kaitinkite ant vidutinės ugnies apie 8 minutes.
Sutrinkite, atvėsinkite ir išdalinkite porcijomis.
Kitas variantas valgyti šviežią tyrę. Taip dar daugiau vitaminų bus.

Patarimas

Datulės odelė lengvai atsiskiria datulę plaunant po šiltu vandeniu.

--- Be pieno, Nuo 1 metų, Nuo 8 mėn., Vaisiai